C'est quoi la sophrologie?

La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.

Créée dans les années 60 par un neuropsychiatre, elle s’inspire de techniques occidentales (relaxation, psychologie positive) et orientales (méditation, respiration, yoga).  

Elle combine des exercices de respiration, de mouvements doux, et de visualisation positive.

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Accessible à tous, elle permet de :

- Se reconnecter à soi

- Relâcher les tensions

- Développer ses ressources intérieures

- Mieux vivre les situations du quotidien

Son objectif : renforcer ce qui va bien en vous, pour faire face plus sereinement à ce qui est difficile.

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