Déroulement d’une séance
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance de sophrologie se déroule dans un cadre bienveillant, respectueux et confidentiel.
La première séance (1h15 à 1h30) :
Elle permet de faire connaissance, de définir ensemble vos besoins et vos objectifs.
C’est aussi un temps pour découvrir les bases de la sophrologie, poser vos questions, et démarrer en douceur.
Les séances suivantes (environ 1h) suivent trois temps :
1. **Un temps d’échange** : pour exprimer vos ressentis, vos avancées ou vos difficultés.
2. **La pratique guidée** : exercices de respiration, relaxation dynamique, visualisation positive, adaptés à vos besoins.
3. **Un temps d’intégration** : retour sur vos ressentis pour renforcer les effets et adapter les séances suivantes.
Chaque séance est unique et construite sur-mesure, en fonction de vous.
