Sophrologie individuelle
Retrouvez calme, clarté et équilibre
Parce que chaque personne est unique, je vous propose un accompagnement personnalisé en séances individuelles, pour vous aider à retrouver un équilibre intérieur durable.
La sophrologie est une méthode douce, accessible et puissante, qui allie respiration, mouvements doux et visualisation positive.
Elle vous reconnecte à votre corps, à votre souffle, et à vos ressources intérieures.
Pourquoi consulter en sophrologie ?
Les raisons de venir en séance sont multiples et profondément humaines.
Voici quelques exemples concrets de ce que nous pouvons travailler ensemble :
- Gérer le stress, l’anxiété et la surcharge mentale
- Retrouver un sommeil plus paisible et réparateur
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Apprendre à accueillir et réguler les émotions
- Se préparer sereinement à un événement important(examen, accouchement, opération, prise de parole…)
- Apaiser les tensions corporelles et retrouver un mieux-être global
- Accompagner un changement de vie ou une période de transition (burn-out, séparation, reconversion…)
✨ Les bienfaits d’un accompagnement individuel
Lors d’un suivi en séances individuelles, nous avançons à votre rythme, avec des exercices adaptés à vos besoins.
Les bienfaits s’installent progressivement, et vous repartez avec des **outils concrets** que vous pouvez utiliser en autonomie.
C’est un accompagnement :
- Respectueux, sans jugement
- Centré sur vos objectifs personnels
- Qui allie "écoute, présence, et guidance"
📋 Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 1 heure
La première rencontre (environ 1h15 à 1h30) nous permet de poser les bases de l’accompagnement et de commencer à explorer la pratique.
Une séance comprend trois temps :
1. Un échange d’accueil, pour faire le point sur vos ressentis, votre besoin du jour.
2. La pratique sophrologique guidée : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive.
3. Un temps d’échange, pour accueillir vos impressions, ajuster, et renforcer les effets dans la durée.
👥 Pour qui ?
- Adultes : dans toutes les étapes de la vie
- Adolescents: pour les aider à traverser l’anxiété, les examens, les tensions émotionnelles
- Enfants (à partir de 7 ans): avec des séances adaptées, ludiques, bienveillantes
Informations pratiques
- Lieu : Cabinet à Gannat (03)
- Durée : 1h / 1h30 (1re séance)
- Tarifs :
- Adultes : 50 €
- Adolescents : 45 €
- Enfants : 35 €
- Prise de rendez-vous : (https://calendly.com/sophravous03/seance-de-sophrologie)
📝 *Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge partielle.*
*Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est apprendre à se connaître, à s’écouter, à se respecter. C’est un cadeau que l’on se fait pour mieux vivre au quotidien.*
