Bienvenue dans cette formation express pour apprendre à calmer le stress naturellement, grâce à des exercices simples et efficaces de sophrologie. 🌿 En moins de 2 heures, vous découvrirez : - Les bases de la sophrologie, - Les mécanismes du stress et comment il agit sur le corps et le mental, - Des exercices concrets à pratiquer chez vous, à votre rythme. 🧘‍♀️ Chaque vidéo vous guide pas à pas : - Respiration guidée (cohérence cardiaque, rythme 2/4/2), - Détente corporelle (pompage des épaules, hémicorps, IRT), - Recentrage (exercice cœur-corps-tête), - Relaxation active (chauffage corporel), - Compréhension des états de conscience. ✅ À qui s’adresse cette formation ? Cette formation est faite pour vous si vous : - vous sentez souvent tendu·e ou surchargé·e, - avez peu de temps mais envie de vous recentrer, - souhaitez découvrir la sophrologie en douceur, - cherchez une méthode naturelle pour retrouver l’équilibre. 🧭 Comment accéder à la formation ? La formation est disponible directement en ligne, depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone. Elle est accessible à vie, à votre rythme. 🌸 Sophrologie = Simplicité + Présence + Respiration Reprenez le pouvoir sur votre bien-être en quelques minutes par jour. ✨ Vous méritez de respirer, de relâcher… et de vivre plus sereinement.

Le contenu des cours

Le cours comprend

14 Sections

17 Cours

19 
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