Bienvenue dans cette formation express pour apprendre à calmer le stress naturellement, grâce à des exercices simples et efficaces de sophrologie.
🌿 En moins de 2 heures, vous découvrirez :
- Les bases de la sophrologie,
- Les mécanismes du stress et comment il agit sur le corps et le mental,
- Des exercices concrets à pratiquer chez vous, à votre rythme.
🧘♀️ Chaque vidéo vous guide pas à pas :
- Respiration guidée (cohérence cardiaque, rythme 2/4/2),
- Détente corporelle (pompage des épaules, hémicorps, IRT),
- Recentrage (exercice cœur-corps-tête),
- Relaxation active (chauffage corporel),
- Compréhension des états de conscience.
✅ À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est faite pour vous si vous :
- vous sentez souvent tendu·e ou surchargé·e,
- avez peu de temps mais envie de vous recentrer,
- souhaitez découvrir la sophrologie en douceur,
- cherchez une méthode naturelle pour retrouver l’équilibre.
🧭 Comment accéder à la formation ?
La formation est disponible directement en ligne, depuis votre ordinateur, tablette ou téléphone.
Elle est accessible à vie, à votre rythme.
🌸 Sophrologie = Simplicité + Présence + Respiration
Reprenez le pouvoir sur votre bien-être en quelques minutes par jour.
✨ Vous méritez de respirer, de relâcher… et de vivre plus sereinement.
