Changer en douceur : comment les thérapies brèves transforment notre quotidien

🌿 Qu’est-ce qu’une thérapie brève ?

Les thérapies brèves sont des approches centrées sur la solution, le présent, et les ressources de la personne. Elles ne cherchent pas à analyser indéfiniment le passé, mais à mettre en mouvement, à redonner du pouvoir d’action.Le terme “brève” ne signifie pas “superficielle”. Il signifie que l’on va droit à l’essentiel, dans un cadre bienveillant, structuré, et souvent très concret.

🧰 Des outils pour activer le changement

Parmi les thérapies brèves que j’utilise au cabinet, trois approches se complètent avec justesse :

🔹 La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

Elle permet d’explorer notre façon de penser, de parler, d’agir… et de la transformer.

👉 Exemple : retrouver confiance avant une prise de parole, changer un schéma limitant, modifier une croyance bloquante.

🔹 L’EFT (Emotional Freedom Technique)

Une méthode douce qui combine stimulation de points d’acupuncture et phrases ciblées.

👉 Elle libère les charges émotionnelles (peur, colère, tristesse) en les apaisant à la source.

🔹 La psychologie positive

Elle ne “saupoudre” pas de bonheur : elle aide à cultiver les forces, les ressources, les relations et les émotions positives de manière durable.

✨ Pourquoi ça marche ?

Parce que ces outils s’adaptent à vous : à votre rythme, à votre vécu, à vos objectifs. Ils vous permettent :

• De sortir de l’immobilisme sans pression
• D’avancer pas à pas avec plus de clarté
• De retrouver confiance dans vos capacités à évoluer
• Et parfois… de retrouver tout simplement votre place

👉 Vous vous sentez prêt(e) à enclencher un changement en douceur ?
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