🧘‍♀️ L’histoire de la sophrologie : aux origines d’une méthode moderne et profonde

🧠 Une naissance à la croisée des mondes

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, d’origine colombienne, alors en poste en Espagne. Face à la violence de certaines pratiques psychiatriques de l’époque (électrochocs, camisoles chimiques…), il cherche une approche plus respectueuse, plus humaine de la conscience.C’est ainsi qu’il crée le mot “sophrologie”, issu du grec ancien :

• Sôs → harmonie
• Phren → esprit, conscience
• Logos → étude, discours

➡️ Sophrologie = l’étude de la conscience en harmonie

🌏 Une méthode inspirée d’Orient et d’Occident

Caycedo ne s’arrête pas à la médecine. Pour enrichir sa méthode, il part plusieurs mois en Orient et s’initie à des pratiques millénaires :

• La méditation zen japonaise
• Le yoga indien
• Le bouddhisme tibétain
• La phénoménologie (philosophie occidentale centrée sur le vécu)

Il en revient convaincu : la conscience peut être entraînée comme un muscle, par des techniques simples, basées sur le corps, la respiration, la présence.

🌀 Une méthode en évolution

Depuis les années 60, la sophrologie s’est développée dans de nombreux pays et s’est adaptée à différents contextes :

• Milieu médical (douleur, grossesse, accompagnement du cancer)
• Éducation (examens, concentration)
• Entreprise (stress, burn-out)
• Sport de haut niveau (préparation mentale)
• Vie quotidienne (sommeil, émotions, confiance…)

La sophrologie que je pratique aujourd’hui s’inscrit dans cette lignée : un accompagnement global, ancré dans le présent, à la fois corporel, mental et émotionnel.

🌿 Une approche profondément humaine

Ce que j’aime dans la sophrologie, c’est qu’elle ne cherche pas à “corriger” ou à “réparer”. Elle vous donne des outils pour mieux vivre ce que vous traversez. Elle vous aide à :

• Vous reconnecter à votre corps et à vos sensations
• Apaiser votre mental sans le fuir
• Activer vos ressources, vos forces, votre respiration
• Retrouver une forme d’unité intérieure

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